Kontorøvelse: Med 60-30-10-formlen for mere energi og en smertefri ryg
Kort opsummeret: Motion på kontoret er ikke en luksus, men en fysiologisk nødvendighed - efter blot 20 minutters uafbrudt siddetid slukker din muskel-venepumpe. Guldstandarden kaldes 60-30-10 formel: 60 % dynamisk...
Christopher Seidel |