Små træningstrænere under skrivebordet
Udsolgt
Udsolgt
Udsolgt
-
Fodstøtter - hvem er de vigtige for?
Grundlæggende er fodstøtter til kontoret primært relevante for mindre personer. Dette gælder altid, hvis skrivebordet eller kontorstolen ikke er trinløst justerbar i højden. Hvis den siddende person ikke kan opnå en vinkel på mindst 90° mellem over- og underben og placere fødderne fladt på gulvet, er benene ikke tilstrækkeligt støttet. Blodcirkulationen er derefter begrænset, hvilket ofte resulterer i, at benene "falder i søvn", begynder at prikke eller endda hæve. Dette kan føre til langsigtede helbredsproblemer såsom venøs sygdom eller åreknuder. I sådan en situation bruges en fodstøtte til at aflaste benene og indirekte også ryg og nakke.
Så vær opmærksom på korrekt kropsholdning, især når du arbejder hjemmefra. Som det ofte antages, bidrager ikke kun en oprejst rygstilling til dette, men også den korrekte position af ben, arme, hoved og nakke. Det er endda værd at være opmærksom på dine håndled. Disse skal ikke være permanent vinklede, men skal hvile afslappet på skrivebordet eller på en hylde foran tastaturet.
For personer med en højde på 170 cm eller mere er fodstøtter normalt ikke nødvendige, i hvert fald for ergonomisk korrekt siddestilling. Ikke desto mindre kan de også være behagelige for længere personer at holde anklerne mobile og at ændre benstillingen regelmæssigt. Dette understøtter såkaldt "aktivt siddende". Desuden kan fodstøtter med nubby overflade nemt massere undersiden af fødderne, mens de sidder, hvilket igen fremmer en god blodcirkulation.
Hvilke krav skal en god fodstøtte opfylde?
- Den skal kunne justeres i både højde og hældning.
- Størrelsen skal være mindst 45 x 35 cm (bredde x dybde) for at give fødderne nok gangplads og bevægelsesfrihed.
- Brugervenlighed sparer unødig frustration.
- Stabilitet er vigtigt for at give dig en følelse af sikkerhed. Skridsikre ben bidrager til dette.
- En skridsikker overflade øger komforten.
- Hvis fodstøtten bruges sammen med gadesko, er et overflademateriale, der er nemt at rengøre, også vigtigt.
Hvordan justerer jeg fodstøtten korrekt?
Det er vigtigt, at kontorstolen og om muligt højden på skrivebordet justeres korrekt. Du kan finde detaljerede instruktioner her:
Den korrekte højde af trædefladen på din fodstøtte er, når dine over- og underben er i en vinkel på mindst 90°. Vinklen justeres derefter efter følelsen, så der er mærkbar aflastning for lægge og skinneben. Begge fødder skal nu hvile behageligt ved siden af hinanden på platformen, og dine ben skal føles meget afslappede.
Men husk, at fødderne ikke forbliver stive i denne stilling. Stå op regelmæssigt, stræk dine ben, eller drej anklerne, mens du sidder, da vores kroppe generelt ikke er designet til at forblive i samme stilling i timevis. Bevægelse er alt og ende-alt, selv mens du sidder.
Vil du vide mere?
Har du endnu ikke fundet det, du leder efter, eller har du stadig ubesvarede spørgsmål? I vores guide finder du yderligere interessant indhold om kontorets brede emne. Vi står selvfølgelig også gerne til rådighed med råd og assistance: via telefon, e-mail eller online chat. Vi er her for dig og ser frem til at høre fra dig!
