Belysning på kontoret: lyse pærer til lyse sind

Hvad er den rigtige belysning på kontoret?

Ifølge eksperter ville den optimale arbejdsplads med hensyn til belysning være i det fri, under et langsomt forbipasserende, løst skydække. En ideel sag, som et nyt, stadig meget dyrt let flisesystem til kontorlofter kan genskabe. Loftet er behængt med storformat LED-skærme, der på den ene side kan simulere dagslys og på den anden side også kan transmittere indhold. Funktionelt lys er lige så muligt som at efterligne en let overskyet sommerhimmel.

LED-belysning på arbejdspladsen skaber behagelig og gennemtænkt kontorbelysning. Ikke kun kontorer kan oplyses ideelt, men også klinikker - hvor der er behov for dagslys. Lysintensiteten, som disse systemer er i stand til, er faktisk betydelig: De kan i øjeblikket levere 20.000 lux, hvilket stort set kan sammenlignes med sommerdagslys. Som med enhver teknologi, der stadig er langt fra udbredt brug, gælder følgende her: Disse systemer er stadig ret dyre for slutbrugeren. Det er absolut billigere i øjeblikket at implementere principperne for ideel arbejdsbelysning med lidt sund fornuft og lidt viden om fysik og farvelære.
Selvom der i det følgende er fokus på arbejdet med Kontorstol I princippet er situationen ikke meget anderledes for håndværk: Skrædderen skal stille sin symaskine i et godt lys, ligesom tømreren skal stille sit arbejdsbord i et godt lys. 

Hvad skal jeg være opmærksom på - hvad kendetegner god belysning på kontoret?

Forskellige værdier gælder forskellige steder på kontoret: Hvis en arbejdsstation er direkte ved siden af ​​et vindue, skal der være en lysstyrke på 300 lux. Jo længere den bevæger sig mod midten af ​​rummet eller mod en indvendig væg, kræves 500 til 1000 lux. Baggrund: Belysningsstyrken "Lux" beregnes ud fra kvotienten af ​​lysintensiteten af ​​en punktlyskilde i "candela" og kvadratet af afstanden i meter. En "candela" er groft sagt den lysstyrke, der udsendes af et stearinlys - målt i lux ville et stearinlys i en afstand af to meter have 0,25 lux. Så du skal bruge en temmelig stor lysestage for at levere lovlig belysning på et kontor.

Kontormedarbejdere finder det meget nemmere, hvis de i stedet bruger moderne teknologi.

Ud over naturligt dagslys giver loftslamper et behageligt indirekte lys. LED loftpaneler bruges også ofte til den grundlæggende belysning af et rum. Skjulte LED strips og strips giver også rummet en behagelig atmosfære.
Men har du brug for mere målrettet lys til manuel behandling af dokumenter, kan en separat bordlampe hjælpe. Sørg dog for, at den ikke blænder dig direkte eller gennem en refleksion under brug. Gulvlamper eller andre mobile belysningsanordninger kan også bruges til dette. 

Foretrækker rigtige planter frem for rigtige planter Kunstige planter, kan en ekstra plantelampe bruges. Dette forsyner dit grønt med det nødvendige UV-lys og sikrer en behagelig og moderne rumstemning.

Energibesparende LED-lamper eller lysstofrør med lysfarven "neutralhvid" eller "dagslyshvid" kommer tættest på naturligt lys. Disse lamper i forbindelse med store vinduer, der lukker masser af naturligt dagslys ind, plus en individuelt justerbar bordlampe er den bedste kombination. Et andet trin, der er beregnet til at bringe dagslys ind i lukkede rum, er OLED, den "organiske lysemitterende diode". I modsætning til sin uorganiske søster, den uorganiske lysemitterende diode (LED), kan den fremstilles ved hjælp af tyndfilmsteknologi. Enhver ejer af smartphone, tablet eller moderne fladskærm har allerede sådan en OLED i deres besiddelse: De bruges til at oplyse skærme. Fordi de kun genererer en lille mængde varme, kan de også integreres i byggematerialer som belysning, for eksempel i træ- eller loftpaneler. 

Der skelnes grundlæggende mellem tre lysfarver eller farvetemperaturer:

Varm hvid: Det bronze-skimrende lys er mellem 2.700 og 3.300 Kelvin og spreder et let svagt lys, som giver rummet en hyggelig stemning. Bemærk venligst, at dette ikke er en arbejdslampe. Varmt hvidt lys er mere almindeligt i stuer eller soveværelser, hvor atmosfæren skal være tilsvarende afslappende. 

Neutral hvid: Det lidt koldere lys starter ved 3.300 Kelvin og går op til 5.300 Kelvin. Det neutrale hvide lys findes primært i badeværelser.

Dagslys hvid: Med en Kelvin-værdi mellem 5.300 og 7.500 fremstår denne lyse farve ret lys og bruges primært i kontorer, køkkener og funktionelle rum, hvor man nogle gange udfører sarte aktiviteter.

De tre farvetemperaturer er også baseret på lysforholdene i løbet af dagen. Ved solopgang er lysforholdet varmhvidt, om morgenen er det neutralt hvidt og ved middagstid er det på en Kelvin-værdi, der svarer til dagslyshvidt.

Blandingen gør det: Som allerede nævnt er et af de vigtigste principper blandingen af direkte og indirekte lys. Det kan du opnå gennem samspillet mellem dagslys og kunstigt lys. Hvis dit kontor allerede er for mørkt, kan dagslyslamper som loftpaneler hjælpe med at simulere naturligt dagslys.

Bliv ikke blændet: Det er også nødvendigt at undgå blænding og reflekser for ikke at belaste dine øjne unødigt. På grund af det begrænsede udsyn og den deraf følgende dårlige kropsholdning kan blænding endda føre til skeletsygdomme. Også en hvid Skrivebord Dette kan være forårsaget af skarp middagssol. En stilfuld bordplade, der kan forhindre blænding, er her en god idé. Så sørg for at oplyse din arbejdsplads jævnt og undgå skygger.

Juster lysintensiteten til dine aktiviteter: Det skal selvfølgelig bemærkes, at ikke enhver aktivitet kræver direkte belysning. Arbejder du på en pc eller laptop, er lys indirekte belysning tilstrækkelig til at svække lys-mørke kontrasten og dermed aflaste dine øjne.

Juster belysningen efter din biorytme: Vidste du, at vores biorytme tilpasser sig tidspunktet på dagen? Vores søvn-vågen rytme er bestemt af en lys-mørke rytme og afhænger af årstiden og solopgang og solnedgang. Derfor er der mange, der har svært ved at sove, når det er lyst udenfor. De bliver som regel trætte, så snart det bliver mørkt. Dette sker, fordi melatonin produceres i kroppen, når lysstyrken falder. Derimod er vi vågne og produktive om morgenen takket være produceret serotonin og stresshormonet kortisol.

Sammenfattende: Det handler om det rette samspil mellem naturligt og kunstigt samt direkte og indirekte lys. Der er ingen magisk formel for kontorbelysning: Opfattelsen af ​​lys er og forbliver et personligt anliggende - ældre medarbejdere har brug for lidt mere lys end unge.

Hvilken indflydelse har belysningen?

Belysningen på kontoret påvirker ikke kun vores fysiske og psykiske velbefindende, men har også direkte indflydelse på selve vores arbejde. Men dårlig belysning påvirker ikke kun vores produktivitet. De yderligere konsekvenser er hurtig træthed, uproduktivitet og øjenproblemer, og på længere sigt er der endda risiko for dårligt syn eller depression. Du skal vide, at især arbejdet på computeren belaster øjnene meget. Mens du fikserer på en fast overflade på kort afstand over længere tid, skal du hele tiden spænde dig selv og kompensere for forskellen mellem skærmen og den omgivende lysstyrke. Mens den fysiske skade er åbenlys for alle, er der brug for et lille eksempel til det mentale aspekt: ​​Nogle mennesker er mere, andre mindre, tilbøjelige til gradvist at blive triste i vintermånederne. Ifølge almindelig ekspertudtalelse er årsagen, at menneskekroppen også falder i en slags dvale for at spare energi. Bivirkningen er generel depression, almindeligvis kendt som vinterdepression. Efter denne logik kan det ikke være sundt at tilbringe otte eller flere timer om dagen i halvmørke året rundt.

De negative virkninger af dårlig belysning på kontoret er allerede blevet tydelige. I modsætning hertil øger den rigtige kontorbelysning arbejdsydelsen enormt. Masser af dagslys og valgfri blændingsbeskyttelse, sammen med direkte og indirekte kunstig arbejdspladsbelysning, aflaster øjenbelastningen og fremmer effektivt arbejde og sund kropsholdning. Ergonomisk belysning øger ikke kun medarbejdernes sundhed, men også deres tilfredshed og koncentration. Derudover medfører et gennemtænkt lyskoncept en ikke ubetydelig omkostningsreduktion for virksomheden. 

Effekten af ​​lys på den menneskelige krop er blevet klart bevist. Naturligt sollys er det bedste lys for mennesker. Dette forbedrer både koncentrationen og opmærksomheden, hvilket uundgåeligt fører til bedre arbejdsindsats. God belysning på kontoret forbedrer ikke kun motivationen, men medarbejderne er også mindre tilbøjelige til at blive syge. Så det har en positiv indflydelse på virksomheden generelt.

Godt lys er også et spørgsmål om møbler

Møblerne og kontorudstyret kan også gøre en afgørende forskel i lysfarverne: Hvis en bordflade er reflekterende, hjælper selv de lavest reflekterende skærme eller loftslamper ikke. Dagslys kan ikke helt oplyse mørkere rum sammenlignet med lyse rum. Det betyder selvfølgelig ikke, at vores kontorer skal være sterile og lyse og ligne tandlægekontorer. Lyse farver og lavreflekterende overflader kan også omfatte vægge malet i pastelfarver eller lyst træ. Et udskåret glasbord foran en lysegrå væg er også ideelt til et moderne kontor. Så hvis du har god belysning på din arbejdsplads – uanset om du er hjemme eller på kontoret – har du allerede gjort de fleste ting rigtigt. Men hvis du vil perfektionere emnet "belysning", bør du også have en lille idé om effekten af ​​lyse farver.

Det er ikke kun, når man har med kolleger at gøre, at der gælder andre regler i lounger end på kontorer eller konferencelokaler. De forskellige farver af lys har vist sig at have forskellige virkninger på den menneskelige organisme. Din egen intuition siger meget: ingen ville sømme en xenonlampe til loftet i deres stue for at kunne se deres stue klart i det kolde blå skær, men ville have en tendens til at ville forlade rummet i en fart. 

Ligesom der skal bruges varme lyse farver i opholdsrummet derhjemme, skal lyssignalerne i stuen også diskret indstilles til “hygge”. I en pause eller et kreativt rum ville en let orange lys farve være ideel: orange står for optimisme og livsglæde og fremmer kreativ tænkning eller omgængelighed. Blåt lys repræsenterer ro og fremmer sprogfærdigheder og klar tænkning - hvilket gør det til et godt valg som belysningstemperatur på kontoret. Og rød? Rød står for kærlighed, lidenskab og vrede, så det har ingen plads på kontoret. Som en lys farve, der bruges selektivt, øger den vitaliteten. Men overdriver man med kontorbelysningens røde lyspåvirkning, bliver man som sagt ret rastløs.

Men det er ikke kun lysets farve og teknologien til kontorbelysning, der spiller en rolle. At tage arkitekturen i betragtning hjælper også: Skriveborde skal placeres med den korte side mod vinduet, altså "ind i rummet", så dagslyset falder på skærmen fra venstre eller højre side. Der skal ikke hænge én lampe over skrivebordet, men helst to; den ene til venstre, den anden til højre over arbejderen.

Er der nogen regler for belysning på kontoret?

Forskellige lovbestemmelser og standarder skal overholdes i virksomheder. Blandt andet DIN EN 12464-1 og Arbejdsmiljøloven samt Arbejdspladsforordningen (ArbStättV) informerer herom. For arbejdsgivere sikrer lovkrav som minimum de nødvendige grundlæggende krav, som de skal opfylde i den forbindelse til deres ansatte, men for selvstændige er forholdene ofte stadig ret uklare. Også hjemmekontorarbejdere (se også artiklen Hjemmekontor: Hjemme på kontoret i stedet for på kontoret derhjemme) løber så at sige ind i et problem, der kunne undgås med et par logiske tanker og trin: de anstrenger deres øjne i svagt kontorlys, må kæmpe med dårlig kropsholdning, fordi de undgår lysreflektioner i praktisk talt otte timer om dagen - eller har en tendens til at være rastløse, fordi de skal bruge den hyggelige, varme lystemperatur, der er sædvanlig i stuer på deres arbejdsplads. kontormøbler indsætte. Belysningen på kontoret er naturligvis også reguleret ved lov: "Forordningen om sikkerhed og sundhedsbeskyttelse ved arbejde på skærmanordninger" og "Bekendtgørelse om arbejdspladser", som kan ses på hjemmesiden for det føderale justits- og forbrugerbeskyttelsesministerium, giver information.