Er du højere end 1,85 m? At sidde sundt og afslappet på en kontorstol er afgørende, især for høje mennesker med en højere kropsvægt. For en sund ryg, men også til koncentreret arbejde. Der findes specielle XXL kontorstole til netop det. Disse er skræddersyet præcist til større og tungere menneskers behov.
I vores guide finder du alt om XXL kontorstole. Vi viser dig
- hvorfor en ergonomisk tilpasset skrivebordsstol er så vigtig
- forskellen mellem en XXL og en standard arbejdsstol
- hvordan du finder den bedste kontorstol til dig med vores tjekliste
- hvordan du justerer din stol korrekt
Hvad er en XXL kontorstol, og hvorfor er den nødvendig?
Skrivebordsstole til høje personer er generelt velegnede til personer med en højde på 1,85 til 1,90 m. De er udviklet i overensstemmelse med kravene i den såkaldte kontorstolestandard, men de er baseret på højere personers kropsmål og har derfor forskellige dimensioner. Det gælder også personer, der er (svært) overvægtige. Så er det sandsynligt, at produktdimensionerne på en almindelig arbejdsstol ikke er tilstrækkelige. Derudover er XXL kontorstole mere stabile end almindelige stole.
Kontorstolsnormen har grænser
Som udgangspunkt skal enhver skrivebordsstol selvfølgelig passe til så mange mennesker som muligt. For gennemsnitlige kvinder og mænd, for mindre og større mennesker og for tyndere og federe mennesker. For at gøre dette muligt overholder producenterne visse standarder.
De tilsvarende mål for kontorstolen kommer fra antropometri, som er studiet af den menneskelige krops dimensioner og proportioner. Konkret er værdiintervallet, der inkluderer standardmålene for kontorstole, defineret i kontorstolestandarden DIN EN 1335. Dette repræsenterer så at sige flertallet af mennesker i Tyskland.
1. Større end normen
Problemet er, at ikke alle mennesker overholder denne norm. Hvis du er højere end gennemsnittet, vil du ikke kunne justere stolen, så den passer til din krops ergonomiske behov. Sædehøjden er da normalt for lav, sædet er generelt for smalt og ikke dybt nok, ryglænet er for lavt og for smalt og armlænene er også for dybe og passer ikke. Det er også muligt, at din egen vægt overstiger arbejdsstolens belastningsgrænse.
Hvornår bliver en person høj?
Det er der også en standard for. Dette er beskrevet i DIN 33402-2 "Ergonomi - Menneskelige kropsdimensioner - Del 2: Værdier". Kroppens mål er opdelt i percentiler (hundrededele). En percentil angiver procentdelen af personer, der er mindre eller højst nøjagtig samme højde som den angivne kropsmål.
Det betyder, at hvis du kan placere dig selv på 95. percentilen eller derover, er du en fantastisk person. For at sige det enkelt: 95% af alle sammenligningspersoner er enten samme højde eller mindre end dig. Kun 5 % er større. Ifølge disse oplysninger anses en mand med en højde på 185,5 cm eller mere for høj og en kvinde med en højde på 172,0 cm eller mere.
Kontorstole til høje mennesker er baseret på størrelsesspecifikationen for mænd. Det betyder selvfølgelig, at uanset dit køn, hvis du er over 185 cm høj, skal du specifikt lede efter en passende arbejdsstol til høje mennesker. Vidste du, at du som medarbejder endda har en juridisk ret til en ergonomisk arbejdsplads?
2. Tyngre end normen
Vægtnormen er ligeledes reguleret i DIN EN 1335. Ifølge denne skal en kontorstol kunne bære en belastning på mindst 110 kg. Er du overvægtig eller væsentlig højere end gennemsnittet, skal stolen kunne bære en større vægt. Overvægtige har også ofte det problem, at sæde og ryglæn er for smalt, støtten til rygsøjlen er for lav, trykfordelingen er forkert og polstringen, når man sidder, ikke er tilstrækkelig.
Dette resulterer i dårlig kropsholdning og det kan igen føre til siddelidelser som rygsmerter, spændinger, tryksmerter når man sidder, smerter i knæene eller blodprop i benene. Det er derfor essentielt at sidde og arbejde på en ergonomisk tilpasset stol.
Forskellen mellem en kontorstol til høje og tunge mennesker og en konventionel stol
Kontorstole til højere og tungere mennesker har nogle få funktioner, der adskiller dem fra skrivebordsstole i standardstørrelse:
-
Sæde: Da høje menneskers ben og underben er længere, skal sædet være højere. Lårene er også længere og hofterne bredere. Derfor er sædet på disse specielle stole bredere. Dette kan også være nyttigt for overvægtige mennesker. Det bredere sæde sikrer en bedre trykfordeling og aflaster muskler, knogler og led.
-
Armlæn: Armlænene placeres længere udad og skal også være mere justerbare i højden.
-
Ryglæn: Hos høje mennesker er ryggen også højere, og skuldrene er bredere. Derfor har ryglænet også et større areal. Den er bredere og højere.
-
Maksimal belastning: Skrivebordsstolen er generelt mere stabil, fordi den skal bære mere vægt. Så den kan tåle en højere maksimalvægt. XXL kontorstolen kan normalt bære en kropsvægt på 150 til 180 kg. Stolens mekanik er også designet til at klare den tunge vægt.
Tjekliste: XXL kontorstolens vigtige ergonomiske egenskaber
Kun dem, der sidder sundt og ergonomisk korrekt, kan varigt forebygge problemer forårsaget af forkert kropsholdning. Vi har sammensat en detaljeret tjekliste til dig, så du er godt informeret om, hvad du skal være opmærksom på, inden du køber en særlig stor skrivebordsstol:
Kønsforskelle i at sidde
Der er nogle fysiske forskelle mellem mænd og kvinder. Siddende er også påvirket. I medicin er der endda udtrykket "kønssæder" for dette. De fleste skrivebordsstole er lavet mere til det mandlige køn. Kvinder bør se nærmere, når de vælger en kontorstol. Der findes faktisk specielle kontorstole til dem. Hos HJH finder du vores f.eks ERGOHUMAN SLIM. Dette er skræddersyet præcist til det kvindelige køns behov.
Siddetid
Sørg for at sidde i mindst 8 timer. Du kan finde information om dette i beskrivelsen af den respektive producent. Siddetiden afhænger af de anvendte materialer til betræk og polstring. Derfor skal materialerne være robuste og slidstærke. Når det kommer til polstring, er den korrekte trykfordeling vigtig. Du skal stadig være i stand til at sidde behageligt på den selv efter en lang dag på arbejde.
ryglæn
Det er vigtigt for høje mennesker, at skrivebordsstolen har den rigtige ryghøjde. Ryglænet skal mindst nå dine skuldre og være mindst lige så bredt som dine skulderblade, så du kan læne dig komfortabelt. Vi anbefaler også at justere højden på ryglænet. Så du kan tilpasse dem perfekt til din rygsøjle. For at give ekstra støtte til lænden bør du vælge en model med justerbar lændestøtte, som du kan justere i højden og ideelt set i dybden. Her kan du finde ud af alt om lændestøtte.
Modstandsdygtighed
Da højere personer normalt er tungere, bør den maksimale bæreevne også være højere. Standard kontorstole kan normalt holde op til 120 kg. XXL kontorstole kan ofte belastes med en kropsvægt på 150 til 180 kg. Stolene er ofte velegnede til høje og tunge mennesker på samme tid. Som udgangspunkt skal du sørge for, at den maksimale belastningskapacitet er mindst 10 % mere end din kropsvægt.
- Kraftig stol (op til 250 kg): Til dem, der er meget overvægtige, findes der specielle kraftige stole, der normalt kan bære en vægt på op til 250 kg. Disse XXXL kontorstole er særligt stabile og udstyret med et ekstra stort og bredt sæde.
Sædehøjde
Din kontorstol skal absolut have en trinløs sædehøjdejustering. Dette er især vigtigt, så benene har plads nok, og en sund siddestilling er mulig. Der er endda en formel for det optimal sædehøjde:
Divider din højde i centimeter med tallet 3,72. Hvis du for eksempel er 1,85 m høj, er sædehøjden cirka 50 cm.
Hvis du for eksempel er 1,90 m til 2,00 m høj, bør du vælge en højde mellem 52 og 55 cm. Du kan bruge følgende tabel som vejledning for sædehøjden:
| Kropsstørrelse | Sædehøjde |
|---|---|
| 150 cm | 40 cm |
| 160 cm | 43 cm |
| 170 cm | 46 cm |
| 180 cm | 48 cm |
| 185 cm | 50 cm |
| 190 cm | 51 cm |
| 195 cm | 52 cm |
| 200 cm | 54 cm |
| 205 cm | 55 cm |
| 210 cm | 56/57 cm |
| 215 cm | 58 cm |
| 220 cm | 60 cm |
Sædedybde og sædebredde
Der skal være mellem 3 og 5 cm mellem ryggen af dine knæ og forkanten af sædet. Du kan opnå den optimale siddestilling for dig, hvis sædedybden også er justerbar. Hvis du har brede hofter, så sørg for, at sædet er bredt nok.
Justerbare armlæn
For at sikre, at du sidder behageligt og aflaster ryggen, bør du kunne justere armlænene på din stol. Ved at støtte underarmene aflastes skulder- og nakkeområderne vidunderligt. 2D, 3D eller 4D armlæn er endnu mere effektive. Disse kan også justeres i bredde, dybde og radialt.
Bevægelsesmekanik
Yderligere funktioner omfatter en vippefunktion og en såkaldt synkronmekanisme. Dette giver dig mulighed for at sidde aktivt og dermed fremme din rygsundhed. Prøv aldrig at sidde statisk. I stedet bør du være i konstant bevægelse, mens du arbejder ved dit skrivebord – eller mere præcist, sidde dynamisk. Det er præcis, hvad den synkrone mekanisme gør muligt. Dette giver dig mulighed for at bevæge dig til alle sider. Samtidig forbliver sæde og ryglæn i den rigtige vinkel i forhold til hinanden. Ved at skifte stilling regelmæssigt fordeles trykket på rygsøjlen bedre, og kroppen får bedre blodcirkulation. I bedste fald vil den ergonomiske kontorstol stadig få dig til at føle dig fit og produktiv efter en lang dag på kontoret, og du vil ikke have problemer med spændinger eller andre helbredsproblemer.
nakkestøtte
Det kan også betale sig at få en skrivebordsstol med nakkestøtte. Det sikrer behagelige perioder med afslapning ind i mellem og aflaster belastningen på nakke og skuldre. Den skal selvfølgelig også placeres i den rigtige position. Sørg derfor for, at hovedstøtten er justerbar i højde, dybde og vinkel.
De rigtige hjul til at sidde sikkert ned
Sørg også for, at du har de rigtige roller. Til bløde gulve som tæpper skal du bruge hårde ruller og til hårde gulve som parket, laminat eller PVC skal du bruge bløde ruller. Mange kontorstole har også universalhjul, der passer til begge overflader. Også relevant – bremsede sikkerhedsruller. Disse ruller kun, når nogen sidder på stolen. Når de er aflæsset, bremses de. Dette giver ekstra sikkerhed.
Juster XXL kontorstolen korrekt
Det er vigtigt, at du kan justere kontorstolen, så den passer til din krop. Kun da kan det give ergonomisk støtte til din ryg og aflaste rygsøjlen korrekt under dit daglige arbejde ved dit skrivebord. Det bedste du kan gøre er at tage et kig på betjeningsvejledningen til din stol. Den beskriver, hvordan du bedst kan tilpasse den til dine kropsmål.
Når du foretager indstillingen, skal du være særlig opmærksom på følgende:
-
Sædehøjde: Begge fødder skal være jævnt placeret på gulvet. Din ryg skal hvile mod ryglænet. De øvre og nedre ben skal danne en 90 graders vinkel.
-
Sædedybde: Juster derefter sædedybden, så der er cirka 3 til 5 cm mellem forkanten af dit sæde og bagsiden af dine knæ.
-
Ryglæn: Højden på ryglænet skal justeres, så den største krumning er i bæltelinjeområdet, omtrent i niveau med hoftekammen.
-
Lændestøtte: Lændestøtten skal være placeret i den nederste del af ryggen. Den skal støtte de 5 lændehvirvler, så en oprejst holdning opretholdes.
-
Synkron mekanik: Takket være den synkrone mekanisme tilpasser kontorstolen sig automatisk til din kropsvægt. Hvis din stol ikke har en, er indstillingen korrekt, hvis ryglænets modstand er behagelig, og du kun behøver en lille kraft for at læne dig tilbage.
-
Justering af sædehældning: Hvis din skrivebordsstol er udstyret med en sædehældningsjustering, skal du justere sædet, så bækkenet vipper lidt fremad. Dette fremmer en lige kropsholdning.
-
Armlæn: Juster dette, så dine over- og underarme danner en 90 graders vinkel. Armene skal kunne hvile afslappet på ryglænene.
-
Hoved- og nakkestøtte: Hoved- eller nakkestøtten skal justeres, så dit hoved hverken falder tilbage eller skubbes fremad.
Forskellige kropsproportioner
Om kontorstolen er den rigtige afhænger ikke kun af din højde og vægt. Det skal huskes, at hver person har forskellige proportioner. Dette bliver særligt tydeligt, hvis du er overvægtig. For eksempel er mænd mere tilbøjelige til at have en stor, omfangsrig overkrop. Altså brede skuldre, bred ryg og større taljeomkreds. Hos kvinder ligger kropsfedt mere i talje, hofter, numse og lår.
Under alle omstændigheder skal stolen tilpasse sig dine egne behov. Det kan for eksempel godt være, at den maksimale belastning på kontorstolen ikke overskrides, men der kan alligevel opstå problemer, når man sidder på grund af overvægt.
Men vejer du mere end 120 kg, bør du vælge en kontorstol til høje personer eller en speciel stol til overvægtige. For det er absolut nødvendigt af hensyn til ergonomi og sikkerhed.
Du kan også skelne mellem længden af ekstremiteterne, dvs. arme og ben:
-
Siddende dværg -> langbenet: kort overkrop, lange ben
-
Siddende kæmpe -> kortbenet: lang overkrop, korte ben
Dette skulle gøre det klart, at alle har forskellige behov, og at der ikke er en standardstol til alle. Så få den arbejdsstol, der passer dig bedst. Vær først og fremmest opmærksom på de korrekte mål og justeringsmuligheder. Så er der ikke noget, der står i vejen for den perfekte kontorstol!
Vil du vide mere?
Har du endnu ikke fundet det, du leder efter, eller har du stadig ubesvarede spørgsmål? I vores guide finder du yderligere interessant indhold om det brede emne siddende. Vi står selvfølgelig også gerne til rådighed med råd og assistance: via telefon, e-mail eller online chat. Vi er her for dig og ser frem til at høre fra dig!